MENU

Lesní trénink

14.04.2020 (22:28)

Ahoj Bootcampáci, připravili jsme Vám další trénink, kterým protáhnete celé tělo, opět z dílny trenérky Míši.

Varianta A - 4 série

Dřep s výskokem do kříže 20x
Výpady 20x
Žabák 10x + výběh
Horolezec 60 sec
Frekvence nohy 15 sec na max
Plank s vytáčením rukou 60 sec
Břicho lavička 20x
Superman lavička 10x
Klik s tlesknutím 10x

Varianta B

Cviky zařazeny v běhu - 2 min běhu + jeden cvik a pokračovat dále, všechny cviky 3x

Ukázka jak na to ve videu na našem FB.

Dejte si do těla;-)

 Váš tým Bootcamps